李柏蘋的生活時報

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貧血勤補鐵？女中醫：健脾養血最適宜中藥是它

【早安健康／吳明珠中醫師】貧血的症狀有哪些？貧血症狀常容易有疲勞、虛弱、暈眩、心悸、呼吸急促、蒼白、注意較難集中、焦躁易怒、活動力差等現象。也因如此，貧血經常很容易被察覺出來，也感覺得到，但不可盲目的補充鐵劑或維生素，需經過適當的檢查才能確知是何種原因所引起。

貧血原因

是什麼？貧血是缺鐵還是缺其他營養素？就醫檢查最保險

除了一般熟知的缺鐵會造成貧血外，維生素B12或葉酸缺乏也會影響紅血球的製造。 因為這兩種營養素都是製造DNA時所需要的，在缺乏時，細胞核的成熟會出問題，而在骨髓中出現巨母紅血球增生的現象，所以這種貧血被稱做巨母紅血球貧血。

肝臟、豬肉、瘦肉（紅肉）、海藻、全穀類、乾果類及綠葉蔬菜均是鐵質豐富的來源，而其中動物性食物來源的吸收率又比植物性食品佳。

維生素B12只存在於動物性食物及乳製品中，植物中沒有，所以長期吃全素的人，有可能發生維生素B12缺乏性貧血，它主要的症狀除了貧血外，還會有舌炎以及神經學上的症狀，例如手腳刺痛，有麻麻的感覺，走路不穩或腦功能與精神障礙等等。至於葉酸缺乏的貧血，則較常見於酗酒的人。

貧血是血虛的一種：中醫血虛的4個成因

那麼從中醫觀點來看，貧血又是什麼情形？貧血其實是血虛的一種，除了透過西醫方法治療，平時也可以透過中醫調養，甚至做到預防。

血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，表現為面色淡白或萎黃，嘴唇或手腳顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等現象。產生血虛的原因可能有：

1. 失血過多，如月經過多，外傷出血等；
2. 血液生化不足，脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱導致；
3. 久病不愈，慢性消耗造成；
4. 瘀血阻滯，瘀血不去則新血不生。

中醫如何改善貧血？下一頁看吳明珠中醫師的建議

貧血(血虛)的中醫調養與預防

應如何預防和避免血虛呢？最主要就是健脾和胃。補血首先要健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。常用的藥方子有四物湯、當歸補血湯、四君子湯等。

補血中最為常見的中藥是當歸，凡血虛之人尤其是女性血虛者，最適宜服用。而阿膠有滋陰補血的功效，對促進血液的產生有很大的作用。另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進機體的發育和血液的新生，調節改善機體的新陳代謝，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者更為有效。除此之外，熟地黃、枸杞子、桂圓、黃耆、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血、健脾、補血作用。

同時，血液的基礎物質是精，而促進精化為血則以氣為原動力。平時也可以注意補腎生血，因為腎是先天之本，主藏精，精不僅包括先天之精，而且包括五臟六腑後天之精，精能生髓，髓能化血。

女性朋友也應該注意條暢情志，因為不論是七情內傷還是外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。

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影片曝光！28赤裸男女大戰「換妻極樂派對」 3服務生加入同樂

▲（圖／截取自AP）

在多數人的觀念裡，婚姻代表著專注愛一個人的承諾，不過泰國警方21日深夜查獲一起「換妻極樂派對」，28名赤身裸體的男女竟然有多對夫妻，見警方進門嚇得趕緊尋找遮蔽物，用毛巾擋住重要部位，警方事後拘捕來自大陸的53歲飯店老闆。

▼（圖／截取自AP）

?▲示意圖。（圖／pixabay）

夫妻之間要感情不減，不僅要過得幸福，也要能夠「性福」。殊不知有位體重過百公斤的阿強，因為鄭姓妻子對他提不起「性趣」，不知道哪根筋不對居然攜手跑去參加換妻俱樂部，結果發現愛妻和蔡姓男子過度親密，一氣之下怒告他們通姦，判鄭女和蔡男3個月徒刑，可易科罰金9萬元。豈料高等法院判決大逆轉，認為阿強帶鄭女參加換妻俱樂部就等於同意和他人發生關係，屬通姦罪的縱容，阿強並無告訴權，改判公訴不受理確定。

根據《自由時報》報導，在14年前，30歲的阿強和販賣服飾的21歲鄭女相愛結婚，沒想到短短4年之後，福美滿的阿強體重飆升近百公斤後，鄭女從此與丈夫「不來電」，每每以「沒感覺」拒絕發生性行為，時間足足長達3年之久，導致夫妻之間的感情已漸行漸遠、貌合神離。

對此，阿強為了挽回鄭女的愛，從民國99年起就數次帶愛妻一起去參加換妻俱樂部，默許她和其他男人發生關係，自己完全不會過問。直到104年時，阿強發現鄭女和販賣醫療器材的蔡男異常親密，看得心裡很不是滋味，偷偷跟蹤鄭女的行動之後，驚見愛妻居然和蔡男到摩鐵開房間求歡，當場氣得報警捉姦，並在房內查獲沾有蔡男體液和鄭女DNA的衛生紙團。

夫妻失和的阿強和鄭女鬧上法庭後，鄭女辯稱在摩鐵只是討論離婚事宜，矢口否認有通姦的行為，但檢方不採信仍依通姦、相姦罪起訴鄭女和蔡男，遭判處各3個月徒刑，易科罰金9萬元。但世事總是出乎意料，高等法院認為，阿強多次帶鄭女參加換妻活動還同意和他人發生關係，已屬縱容通姦行為，所以阿強沒有告訴權並改判公訴不受理確定，鄭女和蔡男不但擺脫了罪嫌，阿強最終也挽回不了鄭女的心，只能離婚說再見，從此分道揚鑣。

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